Gençlik ve Spor Bakanlığı ile AB Başkanlığı himayesinde gerçekleştirilen Avrupa Spor Haftası, 23-30 Eylül tarihleri arasında ‘Herkes İçin Spor ve Sağlık Günleri’ temasıyla ülke genelinde eşzamanlı olarak başladı. Avrupa Spor Haftası Kırıkkale’de de düzenlenen bisiklet sürüş etkinliği ile kutlandı.
Kırıkkale Bisiklet Federasyonu tarafından sporun ve bisiklet sürmenin önemine ilişkin yapılan açıklamada şu ifadelere yer verildi; “Spor yapmanın veya gün içinde bisiklet sürmenin faydaları şunlardır; bisiklet sürmek, dopamin, endorfin ve serotonin hormonları salgılamayı sağlar. Böylece kendinizi enerjik ve mutlu hissedebilirsiniz. Etkili bir kardiyo türü olan bisiklet sürmek, kilo vermeye yardımcı olabilir. Her gün düzenli olarak yarım saat bisiklet sürerek 300-400 kalori yakabilirsiniz.
Bisiklet sürmenin kolesterol seviyesini dengeleme, dolaşım sistemini destekleme ve kalp hastalıklarını önleme gibi etkileri vardır.”
“Özellikle karın ve bacak bölgesindeki kasların çalışıp güçlenmesini sağlayan bisiklet sürüşü, sırt ve bel ağrısı problemlerini önlemeye de yardımcı olur. Orta tempoda bisiklet sürmek, eklem sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yaratır. Bisiklet sürmek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği gibi ciğerlerin daha aktif çalışmasına da yardımcı olur. Bisiklet sürerken dengede kalmaya çalışmak, duruşunuzu ve tüm vücut kondisyonunuzu geliştirmeye yardım eder. Kalp ve kan damarı işlevlerini iyileştiren bisiklet sürüşü, daha zinde hissetmenizi sağlar. Bisiklete binmek, beynin hipokampus bölgesinde yeni hücrelerin gelişmesini kolaylaştırır. Böylece beyne daha fazla oksijen ulaşır ve beyin fonksiyonları gelişebilir. Toksik birikimi azaltmaya yardımcı olan bisiklet, yaşlanmayı geciktirebilir. Spor olarak bisiklet sürmenin faydaları arasında uyku kalitesini artırma ve uyku problemlerini çözmek de yer alır. Efor sarf etmeyi gerektiren bir spor olduğundan uykuya dalışınızı kolaylaştırır.”
Haber Merkezi
