Çiçeklerin açması, havaların ısınması ve yaz mevsiminin yaklaşması her ne kadar hepimizin içini bir mutluluk ile doldursa da alerjik bünyelerde şikayetler baş göstermeye başladı. Bu dönemde alerji ile mücadele edenlerin arasında gebeler de bulunmakta. Gebelik süreci zaten hassas bir dönemve alerji belirtileriyle başa çıkmak da bazı ek zorluklar yaratabilmekte. Ancak, gebeler de basit müdahaleler ile alerji mevsiminde sağlıklarını koruyabilmekte ve bu dönemi daha rahat geçirebilmekte. İşte gebelerin alerji mevsiminde dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar:
1. Doktorunuzile İletişim Kurun: Alerji semptomlarına sahip olan bir gebeyseniz, mutlaka doktorunuza başvurun. Gebelik sırasında kullanılan uygun ilaçlar ve tedavi yöntemleri konusunda doktorunuzdan öneriler alın.
2. Evde Temizlik: Alerjenlerin evde birikmesini engellemek için düzenli olarak temizlik yapın. Toz alerjilerine karşı hassasiyetiniz varsa, evi düzenli olarak süpürün ve toz alıcı filtrelerle donatılmış bir elektrik süpürgesi kullanın.
3. Açık Hava Zamanlaması: Alerji semptomlarını hafifletmek için açık havada bulunun ancak polen yoğunluğunun en düşük olduğu zamanları tercih edin. Genellikle sabah erken saatler veya akşam geç saatler, polen ve benzeri alerjenlere karşı en az maruz kalınabilecek zamanlardır.
4. Ev İçi Alerjenleri Kontrol Edin: Evde bulunan alerjenleri kontrol etmek ve azaltmak için önlemler alın. Polen filtreli hava temizleyicileri kullanmak, yatak çarşaflarını sık sık değiştirmek ve mobilyaları düzenli olarak temizlemek gibi basit önlemler ile rahat edebilirsiniz.
5. Bitki Alerjilerine Dikkat Edin: Bahçede bulunurken veya bitkilerle temas halindeyken alerjik reaksiyonları önlemek için eldiven giyin ve maske takın. Polen yoğunluğu yüksek olan dönemlerde bahçe işleriyapmaktan kaçının.
6. Beslenme Düzeyine Dikkat: Alerji semptomlarını yönetmek için beslenmenize dikkat edin. Alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek gıdalardan kaçının ve anti-enflamatuar özelliklere sahip besinleri tercih edin.
7. Stresi Azaltın: Gebelik döneminde stresinizi azaltmak alerji semptomlarını hafifletebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.
8. Su Tüketimine Dikkat Edin: Alerji semptomlarıyla başa çıkmak için yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Su, vücudunuzun toksinleri atmasına ve alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, gebelerin alerji mevsiminde dikkat etmesi gereken birkaç önemli nokta bulunmaktadır. Ancak, her durumda, bir doktora danışmak ve kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir plan oluşturmak en iyisidir.
