Ramazan ayının on üçüncü sahuruna bu gece kalkılacak. Kırıkkale’de sahur vakti saat 05:31’de sona erecek. Oruç tutarken gün boyu tok kalmak ve enerjik hissetmek için sahur öğünlerinin besleyici ve dengeli olması büyük önem taşıyor. Manşetgazetesi.net olarak sizler için doyurucu ve sağlıklı bir sahur menüsü hazırladık. İşte avokadolu omlet ve tam tahıllı ekmek ile lezzet dolu bir sahur tarifi!
AVOKADOLU OMLET & TAM TAHILLI EKMEK TARİFİ
MALZEMELER:
2 adet yumurta
1 adet avokado
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı beyaz peynir veya lor peyniri
1 yemek kaşığı ceviz içi (doğranmış)
Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
2 dilim tam tahıllı ekmek
YAPILIŞI:
Yumurtaları bir kaseye kırıp tuz ve baharatlarla çırpın.
Tavayı ısıtıp zeytinyağını ekleyin ve yumurtaları tavaya dökün.
Yumurtalar hafifçe pişmeye başlayınca üzerine beyaz peynir veya lor peynirini serpiştirin.
Avokadoyu doğrayıp omletin üzerine yerleştirin.
Doğranmış cevizleri ekleyerek omleti kapatın ve birkaç dakika daha pişirin.
Yanında tam tahıllı ekmek ile sıcak servis edin.
Bu sağlıklı ve doyurucu sahur menüsü, uzun saatler boyunca tok kalmanızı sağlarken, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein sayesinde enerjinizi korumanıza yardımcı olacak. Mansetgazetesi.net olarak Ramazan ayının bereketini ve huzurunu yaşamanız dileğiyle, hayırlı sahurlar!
