Ramazan ayının bereketiyle geçen günlerinde sahur, oruç süresince enerjinizi koruyabilmek için büyük önem taşıyor. Bu gece, Ramazan’ın on birinci sahuruna kalkılacak ve Kırıkkale’de saat 05:34’de ezan okunacak. Manşetgazetesi.net olarak sizler için hem doyurucu hem de hafif bir sahur menüsü hazırladık. İşte sahur sofranızı zenginleştirecek pratik menümüz ve tarifleri:
SAHUR MENÜSÜ:
Zeytin ezmesi
Haşlanmış yumurta
Tam buğday ekmeği
Domates
Zeytin Ezmesi Tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı çekirdeği çıkarılmış siyah zeytin
1 diş sarımsak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon suyu
HAZIRLANIŞI:
Siyah zeytinleri rondoya alın.
Üzerine ezilmiş sarımsağı, zeytinyağını, kekiği, pul biberi ve limon suyunu ekleyin.
Püre haline gelene kadar rondodan geçirin.
Elde ettiğiniz ezmeyi bir tabağa alın ve sahur sofranızda tam buğday ekmeğiyle birlikte servis edin.
HAŞLANMIŞ YUMURTA NASIL YAPILIR?
Haşlanmış yumurta, sahurda tok kalmanızı sağlayacak en besleyici yiyeceklerden biridir. Yumurtayı kaynar suya bırakıp yaklaşık 7-8 dakika haşlayarak kıvamında bir haşlanmış yumurta elde edebilirsiniz.
TAM BUĞDAY EKMEĞİ VE DOMATES İLE DENGELİ BİR SAHUR
Tam buğday ekmeği, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacak lif kaynağıdır. Yanında taze domates dilimleriyle birlikte tüketerek vücudunuzu hem besleyebilir hem de ferahlatıcı bir tat elde edebilirsiniz.
Bu sahur menüsü, gün boyunca enerjinizi yüksek tutacak ve rahat bir oruç geçirmenizi sağlayacaktır. Mansetgazetesi.net olarak afiyet olsun, hayırlı sahurlar dileriz!
Haber Merkezi