DİK DUR EĞİLME
Kırıkkale İl Sağlık Müdürü Dr. Murat Ağırtaş ‘Dünya Osteoporoz (kemik erimesi) Günü´ dolayısıyla açıklamalarda bulundu.
Tarih: 20.10.2019 16:31:42

DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ

Müdür Ağırtaş yaptığı açıklamada “Osteoporoz (kemik erimesi) düşük kemik kütlesi ve kemik mikro yapısının bozulması sonucu kemiklerde kırık olasılığının artması ile karakterize en sık görülen metabolik kemik hastalığıdır.  50 yaşın üzerinde kadınların üçte birinde, erkeklerin ise beşte birinde görülmektedir.  Bu yaygın ve önemli sorunla ilgili olarak toplumun farkındalığını artırmak için tüm dünyada her yıl 20 Ekim “Dünya Osteoporoz Günü” olarak düzenlenmiştir. Osteoporoz kemiklerin daha hassas, gözenekli, güçsüz ve kırılgan olmasına yol açmaktadır. Genel olarak ileri yaş hastalığı olarak bilinmesine rağmen yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam koşulları ve bazı hormonal bozukluklar sebebiyle erken yaşlarda da ortaya çıkabilmektedir”

 

NELER OSTEOPOROZA NEDEN OLUYOR?

“Hareketsiz yaşam tarzı ve yetersiz fiziksel aktivite osteoporoz için önemli risk faktörlerindendir. Diğer taraftan güçlü kemiklerin oluşmasında sağlıklı bir beslenme temel bir role sahiptir. Kalsiyumdan fakir beslenmenin hastalığı tetiklediği bilindiği için, alınan besinlerin Kalsiyum, D vitamini ve proteinleri yeterli miktarlarda içermesi önerilmektedir.  Ayrıca taze sebze ve meyvelerin dengeli bir biçimde diyette bulunması önerilir. Sigara ve aşırı alkol kullanımının da osteoporoz riskini artırdığı bilinmektedir”

 

NASIL TEŞHİS KONULUYOR?

“Maalesef hastalık sessiz ilerlemekte ve genellikle belirti vermemektedir. En sık omurlarda, uyluk kemiğinde ve el bilek kemiklerinde kırıklar ile ortaya çıkmaktadır. Kırıklar gelişmeden hastalığı saptamak son derece önemlidir. Erken teşhis için özellikle 50 yaşını geçen kadınların osteoporoz taramasından geçmesi önem arz etmektedir. Bu tarama, kemik mineral yoğunluğunun ölçümü, bazı kan tetkikleri ve gereklilik halinde radyolojik tetkikleri içermekte ve kısa sürede konulabilmektedir”

 

OSTEOPOROZDAN NASIL KORUNABİLİRİZ?   

“Düzenli ve dengeli beslenme yanında hareketsiz yaşamdan uzak durmanın ve yaşımıza uygun egzersizlere günlük yaşamımızda yer vermenin osteoporozdan korunmada anahtar role sahip olduğu unutulmamalıdır. Kemiklere yük bindiren egzersizlerin, ne zaman yapılmaya başlanırsa başlansın kemik kütlesinde artışa yol açtığı bilinmektedir. Yaşa ve fiziksel duruma uygun olarak düzenli yürüyüşler yapmak, aerobik egzersizler, yapılabiliyorsa yavaş tempoda koşma önerilen egzersizlerdir” dedi. Haber: Emel Selci

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: EĞİLME
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
GELECEĞİN GÜVENCESİ ÇOCUKLARIMIZ
GELECEĞİN GÜVENCESİ ÇOCUKLARIMIZ
Çocuk Hakları Komisyonu Başkanı Av. Adeviye Sungur, “Kırıkkale Barosu Çocuk Hakları Komisyonu olarak bugüne kadar elimizden geldiğince hakları ihlal edilen ve desteğe ihtiyacı olan çocukların yanında yer aldık ve bundan sonra da aynı şekilde çocuklarımızın yanında olmaya devam edeceğiz” dedi.
Kırıkkale´de oryantiring yarışmaları
Kırıkkale´de oryantiring yarışmaları
Kırıkkale´de oryantiring yarışmaları
11 AYDA 170 BİN 163 ASILSIZ ÇAĞRI
11 AYDA 170 BİN 163 ASILSIZ ÇAĞRI
11 AYDA 170 BİN 163 ASILSIZ ÇAĞRI
Yazı izin istatistikleri açıklandı
Yazı izin istatistikleri açıklandı
Yazı izin istatistikleri açıklandı
Öğretmenler mesleki çalışmada voleybol maçı yaptı
Öğretmenler mesleki çalışmada voleybol maçı yaptı
Öğretmenler mesleki çalışmada voleybol maçı yaptı
Pompalı tüfekle vurulan kişi öldü
Pompalı tüfekle vurulan kişi öldü
Pompalı tüfekle vurulan kişi öldü
KÜ´ye üçüncülük ödülü
KÜ´ye üçüncülük ödülü
KÜ´ye üçüncülük ödülü
Kırıkkale´de ´sis´ yoğunluğu
Kırıkkale´de ´sis´ yoğunluğu
Kırıkkale´de ´sis´ yoğunluğu
SURİYELİLERİN ALDIĞI KÖMÜRDEN!..
SURİYELİLERİN ALDIĞI KÖMÜRDEN!..
SURİYELİLERİN ALDIĞI KÖMÜRDEN!..
Emeklinin hayalleri başka bahara kaldı
Emeklinin hayalleri başka bahara kaldı
Emeklinin hayalleri başka bahara kaldı
Çocuklar işçi değil, öğrenci olmalı
Çocuklar işçi değil, öğrenci olmalı
Çocuklar işçi değil, öğrenci olmalı
ÇOCUKLARIMIZ OKUSUN  ATALARINI TANISIN
ÇOCUKLARIMIZ OKUSUN ATALARINI TANISIN
ÇOCUKLARIMIZ OKUSUN ATALARINI TANISIN
Türk Eğitim Sen´den Cumhurbaşkanına mektup
Türk Eğitim Sen´den Cumhurbaşkanına mektup
Türk Eğitim Sen´den Cumhurbaşkanına mektup
Her zaman her yerde
Her zaman her yerde
Her zaman her yerde
GELECEK EĞİTİMLE OLUR
GELECEK EĞİTİMLE OLUR
GELECEK EĞİTİMLE OLUR
Engelli Limanı Kitap Söyleşisi
Engelli Limanı Kitap Söyleşisi
Engelli Limanı Kitap Söyleşisi
CAMİ VE OKULLAR DEZENFEKTE EDİLDİ
CAMİ VE OKULLAR DEZENFEKTE EDİLDİ
CAMİ VE OKULLAR DEZENFEKTE EDİLDİ
Meralar atriplex ile ıslah ediliyor
Meralar atriplex ile ıslah ediliyor
Meralar atriplex ile ıslah ediliyor
Keskin için çalışmaya hazırız
Keskin için çalışmaya hazırız
Keskin için çalışmaya hazırız
Dinek-Karakeçili  SUCUKLARI
Dinek-Karakeçili SUCUKLARI
Dinek-Karakeçili SUCUKLARI
Çeşnigir Kanyonu ziyaretçi akınına uğruyor
Çeşnigir Kanyonu ziyaretçi akınına uğruyor
Çeşnigir Kanyonu ziyaretçi akınına uğruyor
KÖYLÜ PAZARI KADERİNE TERK EDİLDİ!
KÖYLÜ PAZARI KADERİNE TERK EDİLDİ!
2015 yılında Delice Kaymakamlığı Köylere Hizmet Götürme Birliği tarafından ilçeye yaptırılan köylü pazarı, kaderine terk edildi. Bakımsızlık ve etrafında çöp birikimleriyle kötü bir görüntü sergileyen köylü pazarı halkın tepkisini topluyor.
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
1 ayda 666 konut satıldı
1 ayda 666 konut satıldı
1 ayda 666 konut satıldı
Yerli makineli tüfekte geri sayım
Yerli makineli tüfekte geri sayım
Yerli makineli tüfekte geri sayım
Kırıkkale yönündeki trafiği rahatlatacak
Kırıkkale yönündeki trafiği rahatlatacak
Kırıkkale yönündeki trafiği rahatlatacak
İzciler arama kurtarma eğitimi aldı
İzciler arama kurtarma eğitimi aldı
İzciler arama kurtarma eğitimi aldı
İYİ PARTİ´DEN ÜYE SEFERBERLİĞİ
İYİ PARTİ´DEN ÜYE SEFERBERLİĞİ
İYİ PARTİ´DEN ÜYE SEFERBERLİĞİ
İl Genelden köy ziyaretleri
İl Genelden köy ziyaretleri
İl Genelden köy ziyaretleri
Başkan Tekin bütçenin durumunu açıkladı
Başkan Tekin bütçenin durumunu açıkladı
Başkan Tekin bütçenin durumunu açıkladı
Miço´dan Vali´ye Şiir
Miço´dan Vali´ye Şiir
Miço´dan Vali´ye Şiir
Şimşekler Bartın´ı dörtledi: 4-1
Şimşekler Bartın´ı dörtledi: 4-1
Şimşekler Bartın´ı dörtledi: 4-1
ŞİMŞEKLER BARTIN´I DÖRTLEDİ: 4-1
ŞİMŞEKLER BARTIN´I DÖRTLEDİ: 4-1
Spor Toto Bölgesel Amatör Lig 6. Grupta yer alan temsilcimiz Kırıkkale Büyük Anadoluspor Başpınar Stadı´nda ligde 13 puanla beşinci sırada bulunan Bartınspor´u konuk etti.
Kirikkale için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:14 07:59 12:58 15:22 17:40 19:12
T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2018/295 TLMT. TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2018/295 TLMT. TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2018/295 TLMT. TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
ARAÇ KİRALAMA MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL
ARAÇ KİRALAMA MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL
ARAÇ KİRALAMA MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL
PREFABRİK MUHTARLIK VE TAKSİ DURAĞI YAPIM İŞİ KIRIKKALE BELEDİYESİ FENİŞLERİ MÜD
PREFABRİK MUHTARLIK VE TAKSİ DURAĞI YAPIM İŞİ KIRIKKALE BELEDİYESİ FENİŞLERİ MÜD
PREFABRİK MUHTARLIK VE TAKSİ DURAĞI YAPIM İŞİ KIRIKKALE BELEDİYESİ FENİŞLERİ MÜD
RESMİ İLAN -2-
RESMİ İLAN -2-
MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU
RESMİ İLAN -1-
RESMİ İLAN -1-
KIRIKKALE POLİS MESLEK YÜKSEK OKULU
TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
BUHAR HATTI İLE KONDENS HATTI YENİLEME İŞİ
BUHAR HATTI İLE KONDENS HATTI YENİLEME İŞİ
BUHAR HATTI İLE KONDENS HATTI YENİLEME İŞİ
4 KALEMDE MUHTELİF KİŞİSEL KORUYUCU DONANIM MALZEMELERİ MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE KIRIKKALE AĞIR SİLAH VE ÇELİK FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ
4 KALEMDE MUHTELİF KİŞİSEL KORUYUCU DONANIM MALZEMELERİ MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE KIRIKKALE AĞIR SİLAH VE ÇELİK FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ
TEDARİK MÜDÜRLÜĞÜ 4 KALEMDE MUHTELİF KİŞİSEL KORUYUCU DONANIM MALZEMELERİ alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir.
Kırıkkale Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü
Kırıkkale Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü
HURDA SATIŞ ENKAZ İHALE İLANI
4 KALEM KLİMA MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE SİLAH FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ-TİCARET MÜDÜRLÜĞÜ
4 KALEM KLİMA MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE SİLAH FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ-TİCARET MÜDÜRLÜĞÜ
4 Kalem Klima alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir. İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:
KIRIKKALE ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜ SAĞLIK, KÜLTÜR VE SPOR DAİRESİ BAŞKANLIĞINDAN
KIRIKKALE ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜ SAĞLIK, KÜLTÜR VE SPOR DAİRESİ BAŞKANLIĞINDAN
1- Üniversitemiz Yahşihan Yerleşkesinde bulunan, Kantin ve Fotokopi Merkezlerinin işletme hakkı, 2886 sayılı Devlet ihale Kanununun 45. Maddesi uyarınca Açık Teklif Usulüyle tahmini bedel üzerinden artırma yapmak suretiyle, aşağıda belirtilen tarih ve sa
KIRIKKALE GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜ YURT BAKIM ONARIM İŞİ
KIRIKKALE GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜ YURT BAKIM ONARIM İŞİ
KIRIKKALE GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜ GENÇLİK VE SPOR BAKANLIĞI GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜ KIRIKKALE GENÇLİK VE SPOR İL MÜDÜRLÜĞÜ YURT BAKIM ONARIM İŞİ yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilec
KIRIKKALE 2. İCRA DAİRESİ 2018/2727 ESAS TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI
KIRIKKALE 2. İCRA DAİRESİ 2018/2727 ESAS TAŞINIRIN AÇIK ARTIRMA İLANI
Satılmasına karar verilen taşınmazın cinsi, niteliği, kıymeti, adedi, önemli özellikleri :
İLAN  T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2015/16054 ESAS TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
İLAN  T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2015/16054 ESAS TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
Satılmasına karar verilen taşınmazın cinsi, niteliği, kıymeti, adedi, önemli özellikleri :
İLAN  T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2015/16054 ESAS TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
İLAN  T.C. KIRIKKALE 1. İCRA DAİRESİ 2015/16054 ESAS TAŞINMAZIN AÇIK ARTIRMA İLANI
Satılmasına karar verilen taşınmazın cinsi, niteliği, kıymeti, adedi, önemli özellikleri :
UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI  KIRIKKALE ÜNİVERSİTESİ TIBBİ MALZEME ALIMI (111 KALEM) alımı
UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI KIRIKKALE ÜNİVERSİTESİ TIBBİ MALZEME ALIMI (111 KALEM) alımı
4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir. İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:
1 DEKARLIK PLASTİK ÖRTÜLÜ SERA VE KURULUMU YAPIM İŞİ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI İLÇE MÜDÜRLÜĞÜ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI BAKAN YARDIMCILIKLARI
1 DEKARLIK PLASTİK ÖRTÜLÜ SERA VE KURULUMU YAPIM İŞİ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI İLÇE MÜDÜRLÜĞÜ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI BAKAN YARDIMCILIKLARI
1 DEKARLIK PLASTİK ÖRTÜLÜ SERA VE KURULUMU YAPIM İŞİ yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir. İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır.
16 KALEM KIŞLIK TAHAFFUZ MALZEMESİ ALIMI MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE PİRİNÇ FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ
16 KALEM KIŞLIK TAHAFFUZ MALZEMESİ ALIMI MAKİNA VE KİMYA ENDÜSTRİSİ KURUMU GENEL MÜDÜRLÜĞÜ MKE PİRİNÇ FABRİKASI MÜDÜRLÜĞÜ
16 Kalem Kışlık Tahaffuz Malzemesi Alımı alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir. İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:
300 DEKAR ALANDA 33333 ADET ATRİPLEX CANESCENS BİTKİSİNİN TEMİNİ, DİKİMİ, CANSUYU VERİLMESİ VE ALANIN ELEKTRİKLİ ÇİT İLE ÇEVİRİMİ İLE 300 ADET LİFLET - 2 ADET PARSEL BAŞI TABELANIN YAPIMI VE MONTAJI YAPIM İŞİ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI KIRIKKALE İL TARIM VE
300 DEKAR ALANDA 33333 ADET ATRİPLEX CANESCENS BİTKİSİNİN TEMİNİ, DİKİMİ, CANSUYU VERİLMESİ VE ALANIN ELEKTRİKLİ ÇİT İLE ÇEVİRİMİ İLE 300 ADET LİFLET - 2 ADET PARSEL BAŞI TABELANIN YAPIMI VE MONTAJI YAPIM İŞİ TARIM VE ORMAN BAKANLIĞI KIRIKKALE İL TARIM VE
300 dekar alanda 33333 adet atriplex canescens bitkisinin temini, dikimi, cansuyu verilmesi ve alanın elektrikli çit ile çevirimi ile 300 adet liflet - 2 adet parsel başı tabelanın yapımı ve montajı yapım işi yapım işi 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19
ETÜD PROJE HİZMETİ ALINACAKTIR İLLER BANKASI
ETÜD PROJE HİZMETİ ALINACAKTIR İLLER BANKASI
KIRIKKALE KATI ATIK YÖNETİMİ BELEDİYELER BİRLİĞİ ÖN İŞLEM TESİSİ KESİN PROJESİ hizmet alımı 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edilecektir. İhaleye ilişkin ayrıntılı bilgiler aşağıda yer almaktadır:
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
5.6964
EURO
6.3027
E-Gazete
-Her 4 Amerikalıdan biri mutlaka televizyonda görünüyor. (Sokakta her 4 kişiden 1 imza dağıtıyormuş düşünsenize) -Uyurken televizyon seyrederken yaktığımızdan daha fazla kalori yakıyoruz. (Demekli televizyonla uyutuluyoruz) -Bir karıncanın koku alma yet

İlginç Bilgiler 5
Dolma iç için kullanacağınız pirincinizi mutlaka ılık suda bekletip yumuşatın ve nişastasından arındırmak için birkaç defa sudan geçirin. Böylece içinin sert kalmasını önlersiniz. Dolmamızın daha lezzetli olması için sızma zeytinyağı kullanın.

Dolma - Sarma Tarifleri İle İlgili Püf Noktaları
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ